【セブ島で体調不良？】腹痛・風邪・喉の痛み・肌荒れなど原因は？

セブ島に来てから3ヶ月目に入ったわけですが、
ほとんど体調がすこぶる良いということがなくここまでやってきました（笑）

来て早々にお腹を下し、風邪を引き、最近までずっと喉を痛めてまだ完全回復しておらず、直近は謎の吹き出物が顔中にできてやっと少し引いてきたところです。

病院には行かずただただ自然治癒でどうにか治しているわけなんですが、一応原因はなんとなくわかっているので、自分への戒めも込めてシェアいたします。

腹痛

セブ島に来てまず全員がなると言っても過言ではない腹痛。

私も例外なく腹痛に襲われたわけなんですが、これも２〜３日治らないんですよね。

出勤自体はしていたので、起きれないような痛みではないのですが、ずっとお腹を下している感じで、割ときつかったなと思っています。

おそらく提供されたサービスウォーターか、かき氷の氷が原因なのかなと思いますが、真相はわかりません。

それから水に関しては結構気をつけるようになりました。

でも、ここに2ヶ月もいると腸の方が慣れてくるみたいで、それ以降お腹の調子はかえって日本にいる時よりも良い気がします。（笑）

風邪

これも来てから2週間目くらいでなったわけなんですが、原因はエアコンだろうと思っています。

日本にいるときはエアコンをずっとつけているってことはそんなになかったし、つけてても28°とかで足が冷えないような温度にしていました。

ただこっちに来てから1ヶ月間はホテル暮らしで、部屋にいるときは暑くてとにかく冷房をかけるしかなかったし、窓を開けたくても外があまりにうるさくて開けられなかったりで、結局ずっとエアコンに身体がさらされて、かなりの期間具合が悪かったです（笑）

賃貸に越してきてからは、扇風機があるので基本はずっと扇風機で問題なくて、寝る時だけエアコンをつけるようにしたら、すぐに治りました👍

喉の痛み

これはまだ治ってないんですけど、かれこれ3週間くらい。

あまりに治りが悪かったので、変なウイルスに感染したんではないかと思ってますw

感染し始めた時信じられないくらい喉が痛くて２〜３日寝られなかったです。

咳するのも唾を飲み込むのも痛くて、声は出ないし、本当に辛すぎました・・・。

ちゃんとした原因はわかっていないのですが、おそらく免疫力が下がっていたことが原因なんじゃないかと思っています。

環境変化によるストレスと、筋トレを始めてちゃんと通っていたので、筋トレもやりすぎると免疫力が下がるというので、その弱いところにウイルスが入ってきたのかなと。

よく寝て、よく食べて、よく動いて、を実践しているつもりではありましたが、食べるものも外食が続いたりで、バランスも良くなかったなと思っているので、今は自炊もなるべくするようにはしています。

ただし結構外食に誘われることもあったり、そもそも疲れて自炊する気になれないことも多いので、今もそこまで自炊ができているわけではありませんが・・・

肌荒れ

今は絶賛こちらですね。

一難さってまた一難という感じで、次は顔から首にかけて赤い吹き出物がめっちゃできました。

最初はおでこだけで、なんかめっちゃニキビできてんな？くらいに思ってたのです。

外食も続いてたし油が原因かなとか思っていたんですが、

その後顔全体に広がって、さらに首にまで広がって、先週の金曜日がMAXやばい状態でした。

今は土日かなり寝たおかげで、かなり赤みは引きましたが、完全回復ではないですね。

食べ物が原因もあると思うのですが、私は毎日帽子を被っていて、この一気に悪化したのが先週の月曜日くらいからだったのですが、週末ずっと帽子を被っていたんですよね。

それで汗で蒸れたのもかなり良くなかったんじゃないかなと今は思っています。

最初はおでこだけだったので位置的にもそれしか考えられないなと。

ただ幸い痒みはほとんどなくて、見た目だけがやばかったのと、身体はかなり元気だったので、最近自分もよく頑張ってたしなということで2日間好きなだけぐうたらしてたらかなり回復してきました。

何をするにも健康第一

とにかくこの土日に思っていたことが、健康でないと何もできないなということです。

どこかを痛める前に予防しないと、とは思いつつ、慣れない環境に少なからず身体も適用しようとしてストレスを抱えているんだろうなと思います。

頑張りたい気持ちが大きすぎて、自分のキャパシティ以上に体を酷使してしまって、常に身体のどこかしらが悪い状態がまだ続いているので、無理せず健康第一で頑張らないとですね。

海外一人暮らし、誰も助けてくれませんから。

以上〜〜